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    吹空调上火了怎么办?

    发布时间:2021-05-24  浏览:792次  字号:  


    1、多吃蔬菜水果


    假如你的体质是属于那种很容易上火的话,那么平常生活中就一定要多多吃降火的蔬菜,比如很多人都不怎么喜欢吃的苦瓜。也要养成平常养生多吃水果的好习惯,也要有意识地多吃一些清凉的水果,比如说香蕉、苹果、甘蔗等。从这个角度来看的话,也应该少吃辛辣食物、油炸食物等容易引起上火的食物,应该尽量少吃或不吃。


    2、多喝白开水


    有事没事就应该多喝白开水,因为白开水可以很好地帮助我们很好地排出体内的毒素。只要身体内毒素少了,人就不容易上火,而且多喝水还可以让大便保持正常,可以很好地预防便秘。


    3、室内湿度应适宜


    假如生活的环境太干燥了的话也是很容易引起上火的,所以,非常建议大家在平时生活中也要注意室内的湿度,不要经常吹空调,对于那些属于容易上火的体质,不仅不应该老是待在空调房间里面,而且还应该多多注意运动。


    4、生活要有规律


    这个是现代年轻人需要非常注意的一点,很多人老师熬夜吃夜宵之类的,人一旦熬夜就很容易出现虚火,所以如果经常上火,很可能与熬夜有关,所以非常建议大家早睡早起。


    5、要经常锻炼


    这里非常建议大家每个星期最好是做两次有氧运动,其实这个习惯只要养成了也是很能够坚持的。平常可以做一些简单的项目,比如慢跑,这样也可以让身体内的毒素通过汗液排出体外,也可以根据自己的爱好去找一些自己喜欢的运动,总之能达到出汗的目的就很好了。


    6、补水很重要,加湿器不错


    在空调间里人们会觉得干渴皮肤干燥,其实这时人体已经严重缺水了,所以在空调间里,补水是必不可少的。在空调室内放置一盆水或使用加湿器可以增加室内湿度,空气不流通不行。


    7、空调温度不宜太高


    冬天空调温度不要开得过高,一般室湿正常湿度是20度,也是人体较为适宜的温度。怕冷的朋友可以将空调的温度稍微再调高一些,23-25度的样子就可以了,这样出门的话也比较容易过度。


    8、经常开窗通风


    办公室的空调一般都是一开一天,室内空气不流通,对人体的呼吸系统也有一定的影响,容易滋生细菌和病毒。所以要记得经常通风,换换空气。

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